Грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясничного отдела позвоночника

By Ислам Шахабов|02/11/2017|Ответы на вопросы

Уважаемые читатели, мы продолжаем отвечать на ваши вопросы.

Здравствуйте! Два вопроса по грыже поясничного отдела (не в стадии обострения):
1. Подскажите, пожалуйста, разрешенный комплекс упражнений
2. Советуют остеопатов и мануальный терапевтов. По одному из врачей есть сомнения. К кому можно и нужно ходить?
3. В целом, на что еще обратить внимание и какие ограничения есть?

Из общих рекомендаций по лечебной физкультуре при грыжах межпозвонковых дисков вне обострения можно рекомендовать укрепление мышечного корсета спины. Безопасными считаются лечебное плавание брассом и разгибания лежа на животе на горизонтальной поверхности (упражнение типа «лодочка»). Хороший лечебный эффект дают приемы мышечной ауторелаксации, но они должны быть подобраны лечащим врачом индивидуально. Врач выбирает величину нагрузки и объем лечебных упражнений в соответствии с состоянием пациента. Нередко лечебная гимнастика может состоять всего из 2-3 упражнений на определенные заинтересованные группы мышц.

Мануальная терапия и остеопатия направлены на восстановление подвижности в суставах позвоночника, устранение мышечного спазма (расслабление патологически сокращенных мышц), что способствует нормализации кровообращения в зоне пораженного отдела позвоночника и опосредованно уменьшает боли. Поэтому обращаться к таким специалистам следует при наличии жалоб на боли и/или ограничение подвижности из-за спазма мышц так как эти методики не являются профилактическими. Рекомендуем обращаться к квалифицированному врачу, прошедшему специальную подготовку и имеющему сертификат специалиста.

С целью профилактики обострений также следует:
— не злоупотреблять прогревающими процедурами (длительное пребывание в бане, сауне, горячей ванной)
— предпочтительно спать на полужесткой постели (матрац примерно 15 см на жестком основании)
— избегать подъема тяжестей с прогибом корпуса и работу с наклоном туловища
— желательно сидеть только на жестком стуле вплотную к его спинке с валиком под поясницей
— не рекомендуется без согласования с врачом производить разгрузку поясничного отдела позвоночника висением на турнике.

Вы можете задать свой вопрос по ссылке