Обувь
Чем вы привыкли руководствоваться при выборе обуви? Исключительно удобством? А может быть вас больше волнует подойдут ли новые туфли к сумочке или платью? Или вы, как героиня известного сериала Керри Брэдшоу, их просто коллекционируете? Ислам Висханович Шахабов, к.м.н., травматолог-ортопед, заместитель главного врача клиники «Атлас» расскажет о том, какой обуви стоит отдать предпочтение, если большую часть дня вы проводите на ногах, можно ли носить любимые кеды ежедневно и в чем разница между обычными кроссовками и беговыми.
Шпилька
При высоте каблука около десяти сантиметров процент распределения веса тела на передний отдел стопы достигает примерно 90% — это со временем приводит к разрушению поперечного свода и деформации переднего отдела стопы. Также возрастает риск травмы из-за неустойчивости шпилек.
Как носить: Как можно реже
Высокий толстый каблук
Риск деформации стопы такой же как при шпильках но ниже риск травмы т.к. более устойчивый каблук.
Как носить: Как можно реже
Каблук 5-6 см
Распределения веса тела на передний отдел стопы достигает примерно 70% поэтому при постоянном ношении несет те же опасности, что и каблуки высотой 8-10 см. но деформация развивается медленнее.
Как носить: Редко
Каблук 4 см
Относительно безопасны (нагрузка на передний отдел возрастает незначительно).
Как носить: Возможно ежедневное ношение
Кеды
При полном отсутствии каблука пяточное сухожилие постоянно перерастянуто, что чревато развитием ахиллотендинита. Из-за гнущейся подошвы возможна перегрузка подошвенного апоневроза.
Как носить: Редко
Плоская гнущаяся подошва
Оказывают такое же влияние, как и кеды
Как носить: Редко
Толстая платформа
Риск травмы невысокий. Нагрузка на передний отдел будет зависеть от разницы высоты межу плоскостью переднего и заднего отделов стопы.
Как носить: В зависимости от разницы высоты между плоскостью переднего и заднего отделов стопы можно рекомендовать как ежедневное ношение (при перепаде менее 4 см), так и редкое ношение (при перепаде более 4 см)
Кроссовки
Оптимальное решение если это модель для повседневного ношения или специальная модель для ходьбы, когда задний отдел выше на 2 см переднего (при этом вес тела распределяется равномерно на передний и задний отделы стопы). В беговых кроссовках ходить нельзя – они предназначены снижать сверхпороговую нагрузку при беге.
Как носить: Возможно ежедневное ношение
Сапоги из овчины
При отсутствии каблука риск прерастяжение пяточного сухожилия а при отсутствии фиксации заднего отдела стопы берцами возникает избыточная пронация, способствующая развитию плоскостопия.
Как носить: Редко
Сланцы (шлепанцы)
Пяточное сухожилие постоянно перерастянуто. Отсутствии фиксации заднего отдела стопы.
Как носить: Редко
